Как работает один из самых мощных способов борьбы со стрессом
«Я использую эту технику со своими клиентами в начале наших сеансов, чтобы они чувствовали себя спокойнее, чем когда пришли».
«Если мы обсуждаем [эмоционально] тяжелые темы, например, что происходит в их отношениях, это немного облегчает им задачу».
Она признает, что некоторые люди могут скептически относиться к тому, насколько сильно дыхательные техники влияют на стрессовые ситуации, но призывает попробовать их.
«Дыхательные практики — это не универсальное решение. Существует множество различных типов для того, что бы вы ни чувствовали или через что ни проходили».
Она добавляет: «Девять из десяти человек, с которыми я работаю, говорят, что после этого действительно чувствуют себя намного лучше».
Мария испытывает похожие чувства и рекомендовала «квадратное дыхание» многим друзьям и коллегам, которые переживали стрессовые периоды.
К счастью для нее, никто из ее близких родственников не погиб во время землетрясений в Венесуэле, которые, по оценкам, унесли жизни по меньшей мере 6 300 человек.
«Но моя лучшая подруга потеряла дом, и я знаю людей, которые потеряли семью и друзей».
Бессонные ночи по-прежнему иногда беспокоят Марию, но она знает, что «квадратное дыхание» может помочь ей справляться с периодами, которые могут казаться подавляющими.
«Мне кажется, иногда мы забываем дышать, по-настоящему осознанно дышать, и недооцениваем силу, которую это может принести нашему телу и разуму».
Свежие материалы — Новости Милана
Неопределенность вокруг будущего Альвареса в Арсенале
Будущее нападающего Джулиана Альвареса остается предметом спекуляций и неопределенности, что вызывает вопросы у болельщиков лондонского Арсенала. Несмотря на то, что детали его возможного перехода не раскрываются, наблюдается сохраняющаяся туманность относительно дальнейших шагов игрока.
Рики Понтинг: Место Лабусшаня в сборной Австралии по тесту стало почти невозможным
Рики Понтинг заявил, что место Марнуса Лабусшаня в тестовой сборной Австралии стало «почти невозможным», и подчеркнул, что у Англии есть талант, чтобы «дать отпор» «Мельничным зеленым» следующим летом в серии Аш. Бэтсмен, занимающий третью позицию, Лабусшань, показал результаты 1, 31 и 4
Форест оформил трансфер Муньоса за 22 миллиона фунтов из Кристал Пэлас
Ноттингем Форест официально завершил трансфер Даниэля Муньоса из Кристал Пэлас за 22 миллиона фунтов. Колумбийский правый защитник воссоединится с Оливером Гласнер в «Сити Граунд». Вместе с «Орлами» они завоевали Кубок Англии и Лигу конференци
Трансферные новости Милана: последние обновления, визиты Хатчинсона, Фофана уходит в Лион
Новости трансферного рынка Милана: последние обновления в режиме реального времени ---------- [Постоянное обновление] 7:00 | Сегодняшняя программа для Хатчинсона Новый атакующий игрок Милана готовится официально надеть красно-черную форму. Омари Хатчинсон прибыл вчера вечером в о
Ювентус и Тоттенхэм готовы к трансферу Папе Сарра
Ювентус и Тоттенхэм достигли окончательной договоренности о переходе Папе Сарра, 20-летнего сенегальского полузащитника, в туринский клуб. Трансфер Сарра в Ювентус: детали сделки с Тоттенхэмом По информации от Фабрицио Романо, игрок покинет Лондон за 2 миллиона евро в качестве платы
Оценки игроков Интер: Барелла блистает, Мартинес дважды спасает, Чалханоглу - приговор
"Интер" одержал вторую победу в сезоне, обыграв "Кальяри" со счетом 1:0. Единственный гол на 9-й минуте забил Чалханоглу, подтвердив свой статус ключевого игрока команды. Несмотря на раннее преимущество, матч оставался напряженным до финального свистка, что вызвало у главн